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冬至祈福六宜三不宜 古人迎祥避灾殃的作法 冬至日天地相交，迎来一阳生。怎样与天地合一，顺应其变，利用古人的智慧，迎祥接福避灾殃呢？（龚安妮／大纪元） 冬至在一年中是个大日子，无论是在节气上，或是在民俗节庆上都是如此。在生活日常里，古人也教导人怎样过好冬至，迎祥接福避灾殃。可知道冬至日哪些事适合做，哪些事不宜？一起来参考古人的智慧，掌握冬至日六宜三不宜的作为： 1. 养阳气 饮食宜暖不宜冷 在冬至日宜养身体的阳气。明代高濂所著养生专书《遵生八笺》云：“冬至日，阳气归内腹，宜温暖物入胃，易化。”就说这一天入胃的饮食要取用温热的食物，避免生冷冰凉的。冬至日，天地“一阳生”，阳气复萌，对应到人体，阳气归于内腹部，所以取用温热的食物，容易化为营养为己身所用。 元代忽思慧所著《饮膳正要》说：“……冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”也就是说，少食生冷，但也不宜躁热，可食用一些滋阴潜阳（治疗阴虚、肝阳上亢）的食物为宜，例如：冬季当令的栗子、枣子、桂圆，还有海参、羊肉，海带、核桃、韭菜、深绿色蔬菜等等。这些食物适合冬至补肾，容易吸收转化，藏精固本。 2. 食赤小豆粥防疫鬼 在冬至这一天吃赤小豆粥，防疫鬼。唐《纂要》和南北朝《荆楚岁时记》都说：“共工氏子不才，以冬至日死，为疫鬼，畏赤小豆。是日，以赤小豆煮粥厌之。”共工氏是上古时代的水神，他有个不才的儿子死于冬至日，化为疫鬼。因为他怕赤小豆，于是，人们就在冬至这一天煮赤小豆粥来吃，以驱除疫鬼。《岁时杂记》也记载：“（冬）至日，以赤小豆煮粥，合门（阖家）食之，可免疫气。”冬至来一碗红豆圆子汤打牙祭庆团圆，健康防疫皆宜。 3. 迎接阳气 冬至日天地“一阳生”，我们的身心怎么迎接一阳之气？《千金月令》建议一种冬至日迎接一阳之气的做法：“至日，于北壁下，厚铺草而卧，以受元气。”就是说冬至日静卧于北面的墙壁之下，可以迎接一阳之气，前提是要用厚厚的草垫来给身子保暖。现代人要取得一堆草不容易，如果家里有厚厚的日式榻榻米，或是草席底下加厚垫，或可代用也。同时上方再加个暖毯，一定要注意保暖身子。 4. 早卧晚起 守闭藏之道 《黄帝内经》教人在寒冷的冬天里，身心要顺应自然之变，守闭藏之道来养身：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤使气极夺，此冬气之应。”就是说冬季作息（冬至即冬季的中点）宜早卧晚起，大约晚上九点、十点就寝，早起与日昇同步。日常要做好保暖，不要让皮肤裸露，去寒就温。同时，在心理面，也要休养生息，让经营人生、追求成就的计划若伏若匿，以待来春。 《黄帝内经》教人在寒冷的冬天里，身心要顺应自然之变，守闭藏之道来养身，早卧晚起，与晨曦同步起床。(Shutterstock) 5. 冬至水宜调理身体 《本草纲目》说冬至水：“宜浸造诸风脾胃虚损诸丹丸散及药酒，久留不坏。”冬至日的净水是一宝，久留不坏，适合用来浸造药材调理身体（须请教专业医师）。 6. 送鞋袜 关怀舅姑 北魏崔浩《女仪》云：“近古至日，妇上履袜于舅姑，践长至之义。”长至就是“冬至”，因为这一天是日影最长的日子，且从这一天之后，白日开始渐渐延长。在魏晋南北朝时代，有赠送鞋袜给舅姑（丈夫的父母）的礼义，祝贺他们长寿百福。利用岁时节庆，适时对家长辈表达关怀，发扬古传的情义礼仪，可以促进家庭的融洽，增进生活的美满幸福。 7. 不宜多言避相争 古人提醒人冬至日勿多言，什么道理呢？《礼记》月令说仲冬（冬至）之月：“是月也，日短至，阴阳争，诸生荡（动）。”就是说，冬至时，日短至，而从冬至之后，阳气将萌发而回升，故而发生阴阳相争的动荡，此时各种生命也处在动荡之中。在冬至处动荡，勿多言，可免去相争之灾。 《遵生八笺》说冬至：“是日勿多言，当闭关，静坐，以迎一阳之生，不可用作。”此话传达了宜静不宜动的意思。《易经》象说冬至：“雷在地中（冬至之卦为坤雷复卦），复（阳气始来复）。”《程传》解释：“阳始生于下，而甚微。安静而后能长，先王顺天道，当至日，阳之始生，安静以养之。”就是说在冬至日阳气才萌发，还非常微弱，所以不宜多言，也不宜动，宜安静身心以养阳气。古人建议的方法是闭关静坐，以免干扰阳气的生发。 8. 不宜声色嗜欲 《礼记》月令说冬至：“君子斋戒，处必掩身，身欲宁，去声色，禁嗜欲，安形性，事欲静，以待阴阳之所定。”意思是说在冬至这天地间阴阳循环转折的时点，阳气将打破全阴的局面，冬眠的生命也在待旦之中，那么人也要顺从阴阳之变。所以在冬至日宜斋戒，去声色，禁嗜欲，掩身保持精气，安体宁心，以静待动，顺从自然之变。 《纂要》冬令第五之中告诉人们“（冬至）前后各五日别寝”。冬至时要安养初萌的微弱阳气，所以在冬至以及前后各五日宜斋戒别寝为好。 9. 不宜出游 《神农书》云冬至忌出游：“冬至……不可出游，必有忧悔。”古代官府在冬至日就闭关门不开放，使商旅不得行，人君休朝放假，不省视四方。这个时候天地寒冻，门禁不通，路上不行人，所以此时出门，于天地人的条件都不合宜，出门必有忧。 寒冷冬至日天地相交，迎来一阳生。我们若能与天地合一，顺应其变，利用古人的智慧，掌握宜忌，自然更接近迎祥接福避灾殃之路！当然，古今环境变动差异很大，古人的作法不见得能够完全再现于今日，不过，若能掌握思其维的理据，也能够提升我们自身对冬至节内涵的体悟。＠＊# 参考资料：《钦定古今图书集成?历象汇编?岁功典?冬至部》 ──看更多【节气与生活】文章 责任编辑：李梅 相关新闻： 中国的第五大发明 二十四节气知多少？ 传统冬至节俗吃什么 每一品都是中华文明之光 立冬养精蓄锐 补肾保养日常六招 九九重阳节古今同颂 内涵深厚风俗知多少？ 秋分 教给人的生存之道！ “月夕”和“夕月”展现古今两个不一样的中秋 中秋节：月亮 嫦娥和月饼交织天上人间的情缘 露从今夜白！应对白露之变的养生要点 黄历七月半盂兰盆会 怎样才得以“超度”？ 编辑推荐： 解体中共复兴中华 本真：《推背图》预言中美朝日大战及结局（一） 华东师范大学法轮功学员的20年 热门新闻： 如何把坏事变好事？谈随遇而安 【元曲大家】白朴绝意仕进 词曲慰平生 【古道人生】弟子216人 为何只有2人修成升天 【未解之谜】蕴含地外元素可自主移动？贝茨球之谜 【未解之谜】最匪夷所思的实验 发现时间的秘密 【中国禁闻】华为新款手机被爆用旧芯片 【新闻大破解】泄攻台计划 共军怎么都打不赢？ 【百年真相】饿殍遍野 毛泽东悄悄建滴水洞别墅 习访澳门“全城缴械”维稳升级惹民怨 北京学者询问如何让女生老实生孩子 全场傻眼 一中共空间科学专家在北京遭遇车祸死亡 梅艳芳百岁母覃美金获撤销破产呈请 原因曝光 被巨额报价邀演新片 彼特拒绝与裘莉银幕重聚 《风流一代》票房惨淡 贾樟柯或首次面临巨亏 朱丹自曝频繁心悸 竟吃了40多年鸡蛋才知过敏 辛芷蕾自曝拍《繁花》回头戏拍到背抽箸 胰腺癌早预防早发现 这种腹痛是警号 7种高钠地雷食物 不只伤肾还易得糖尿病 避免“断崖式衰老” 延缓抗老三关键 【旅行趣】台湾马鞍坝生态园区 陪鱼儿爬梯 民航机遭雷击会发生啥事？会从天上坠落吗？ 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：冬至祈福六宜三不宜 古人迎祥避灾殃的作法 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：