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- 情绪不只是一个心理现象，它与我们的内脏健康关系非常密切。（Ratana21/Shutterstock）
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一个非常重要又有趣的话题，就是情绪影响我们内脏的健康，特别是与胃肠道有关系。从中医的角度看，情绪不只是一个心理现象，它与我们的内脏健康关系非常密切。现代医学也发现压力、焦虑、情绪波动，都会通过神经、内分泌和免疫系统，影响身体的健康状况。 本文探讨中西医对内脏系统的理解、情绪影响内脏健康的机制，并介绍一些实用的建议，帮助你调节情绪，改善内脏健康。 在中医看来，内脏不仅仅是解剖学上的器官，或是化学反应的场所，更是能量、情绪与精神的中心。中医认为每一个内脏，都通过经络与身体的不同部位相连，负责管理气血的流动。 例如心脏主导血液循环，直接影响到我们的意识和精神状态。肝具有调节、疏通的功能，能调节人体内能量的运行，从而维持情绪的平衡。肺主管呼吸，以通气来管理我们的免疫功能。脾负责将饮食消化吸收，转化为气血，为身体提供所需的能量。气是体内构成生命的能量，而中医将体内补充营养的物质泛称为血。身体气血不平衡或不足时，可能会出现疾病等情况。 每一个内脏系统，还被赋予了独特的精神方面的功能。 “心藏神”，影响着我们的思维、情绪和对世界的认识。神可以理解为人的意识、思维、情感、精神状态等。 “肝藏魂”，能够驱动我们的创造力和目标感。魂是指人的精神、情感和思维活动，特别是与梦境、情绪和意识有关。 “肺主魄”，帮助我们面对失去，能够释放悲伤。魄可以理解为人的生命力、意志力和行动力。 对于神经系统方面，中医认为愤怒会影响到肝脏的能量运行，导致肝脏能量与血液流通受阻，引起头疼、胃胀、反酸、关节疼痛等。从现代医学角度讲，愤怒激活交感神经系统，增加皮质醇的分泌，会干扰肝脏代谢，以及带来身体其它方面的问题。 对于内分泌系统方面，从中医角度来看，长期的焦虑会影响脾胃功能，表现为食欲不振，消化不良。从现代医学角度看，焦虑会刺激肾上腺素和皮质醇的分泌，长期超负荷的压力会引发胃炎、肠易激综合症等。 肺和大肠是身体的第一道防线，从中医的角度来讲，“悲伤肺”，悲伤忧愁、意志消沉会削弱肺的能量，降低免疫力。现代医学发现，长期压力会降低免疫功能，使人更容易感染和患病。研究表明，压力会影响T细胞数量，从而加速免疫老化，可能增加健康风险。 想要调节情绪以及保护内脏，介绍一些简单实用的方法供大家参考： 抗氧化食物：增加绿色蔬菜和富含抗氧化剂的食物，如绿茶、柠檬水等，这些都能够帮助调理肝的功能，从而疏通和调节人体能量的运行。 温性食物：适量的温性食物，如红枣、淮山，可以健脾养胃，也可以加点薏仁帮助改善身体水分代谢。 呼吸练习或冥想：每天花10分钟进行深呼吸，能有效促进全身能量与血液的正常流通。通过冥想帮助管理好自己的情绪，冥想其实很简单，只需专注于当下正在做的事情。 感恩：每天写下一件让自己感恩的事情，帮助自己保持积极正能量的心态。我们常常关注自己没有的东西，却忽略了已经拥有的宝贵事物。因此，经常反思那些值得感恩的事情是非常重要的。 饮用草药茶有助内脏健康。比如柴胡、白勺调制的茶，可以帮助舒解肝的功能失常；玫瑰花和莲子心做成的茶，能够安神、帮助睡眠。 柴芍茶 药材：柴胡5g，白勺3g，绿茶3g 做法：用600cc热水浸泡10分钟即可饮用。 柴胡有2000多年的药用历史，研究表明柴胡含有的成分具有抗炎、抗肿瘤、抗微生物、免疫调节、神经调节、保肝和抗糖尿病等作用。 莲子心玫瑰花茶 药材：莲子心20个，玫瑰花2朵 做法：用800cc热水浸泡10分钟即可饮用。 总而言之，心平气和永远是长寿与健康的秘诀，虽然听起来很简单，但实际做到并不容易。希望大家从中医和现代医学角度了解情绪对内脏健康的影响后，能够将这些知识应用到日常生活中，注意调节情绪，保持内脏健康。 以上提到的草药可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。但因每个人体质不同，请向专业医师咨询具体治疗方案。@ 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ 观赏视频：  (视频.国内建议下载翻墙软件进入原文观看)热门新闻： 下载翻墙软件浏览原文：情绪竟能影响内脏 中西医妙招调节 手机上长按并复制下面二维码分享本文章： |                         |