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- 减缓眼周老化，眼霜保养再加另外几招，才能更好地巩固脸骨结构，减少肌肉流失。（《健康养成记》提供）
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许多人希望通过擦眼霜来延缓眼周老化现象，但眼周老化不仅包括细纹产生，还涉及胶原蛋白流失、肌肉韧带无力及眼框骨变大。台湾皮肤科胡怡萱医师认为，眼霜保养需要搭配另外几招，才能更有效巩固脸骨结构，减少肌肉流失。 眼周老化牵涉四个层面的问题： 1.皮肤干燥及下垂，尤其年长者，因皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥，使眼周纹路随着表情变化更加明显。 2.胶原蛋白流失，使支撑皮肤的弹力减弱。 3.肌肉韧带等软组织的收缩力及紧实度降低，导致脸部肌肉松弛、下垂。 4. 随着年龄增长，脸部骨质逐渐疏松，眼轮匝肌以下，提上唇肌及颧大肌、颧小肌范围的脸骨，出现萎缩及坍塌。 ?眼霜只能防止第一层面的问题，即皮肤老化问题。胡怡萱表示，目前市面上的眼霜分为四种类型： 1.保湿型：适合干燥肌与眼周较干燥者，能滋润眼周，减少细纹产生。 2.抗氧化型：这类眼霜通过减少自由基对肌肤的伤害来提供防护，近年最流行的Ａ醇（维他命Ａ的一种衍生物）以及维他命Ｃ、维他命Ｅ都是极佳的抗氧化剂。 3.消水肿型：含咖啡因或绿茶萃取物的眼霜，可以促进血液循环，消除水肿，搭配圆型滚珠使用，能轻松按摩眼周。 4.促进循环型：眼周的血液循环差是另一个加速眼周老化的因素，添加相应成分，可提升血液循环，将营养导入眼周，减缓老化。  目前市面上的眼霜分四种类型：保湿、抗老、消水肿及促循环。（健康养成记提供）
胡怡萱认为，造成眼周细纹及老化的主要原因有两个。
第一个是眼周血液循环差，现代人上班长时间使用3C产品，下班后还要追剧、看讯息，用眼过度会导致血液循环不佳，无法有效排除废物，也不能补充营养至眼周。
第二个是面部表情过多，皱眉、咪眼或面部肌肉紧绷，会让皮肤先产生动态纹，时间久了则变成深凹的静态纹。  用眼过度、表情过多是眼周老化的主要因素。（健康养成记提供）
胡怡萱表示，想要减缓眼周老化，应减少过多的面部表情，并增加眼周的血液循环，例如做眼周按摩或中医穴道按摩。需要注意的是，按摩时需加些乳液或按摩油，还要手法轻柔，避免拉扯皮肤产生细纹。 她还特别提到，减少眼鼻过敏引起的发炎，对于减缓眼周老化也很重要。这是因为发炎会引发眼周色素沉淀，也会让血液循环变差，所以若有眼睛、鼻子过敏问题，应尽早处理。 运动也是减缓眼周老化的有效方法。日本一个研究团队在《Nature》杂志上发表的一篇论文指出，阻力训练有助于维持肌肤年轻。
什么是阻力训练？简单来说，这是一种让肌肉感受到阻力的身体活动，通过对抗外在阻力的方式，达到锻炼肌肉的效果。 这项研究针对61位健康但久坐的女性，进行了长达16周的有氧运动及阻力训练，来观察她们的皮肤状况。研究显示，阻力训练从下列层面帮助皮肤维持年轻： 减少发炎：阻力训练能降低皮肤内的发炎因子水平，减少这些因子对细胞的破坏，从而减缓皮肤老化。 增加皮层厚度：阻力训练可提高血液中蛋白聚糖相关因子如双聚糖和硫酸软骨素合成酶的水平，从而增加皮肤厚度及膨润感，使皮肤更显年轻。 此外，另有研究显示，阻力训练还有以下两点好处： 增强肌肉弹性：阻力训练能增强肌肉力量与弹性，从而有助支撑皮肤结构。 减少骨质流失：阻力训练可以强化骨骼，减缓骨质流失，而骨质流失属全身性，包括脸部骨骼。@  阻力训练有四大优点，可以减缓眼周老化问题。（健康养成记提供）
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