压力的累积桃疗身心团队助重新找回生活的节奏

桃疗一般精神科主任詹佳祥（左）及脑医学中心主任洪育远（右）提供优质诊疗。（卫生福利部桃园疗养院提供）

【大纪元2024年09月18日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）开学后，小安进入了研究所的新生活，对即将到来的课业充满期待。然而，随着学期的进行，她逐渐感受到繁重课业与生活压力的夹击。除了要应对新课程的挑战外，小安还在课余时间兼任家教工作。她原以为自己可以兼顾学业与打工，但随着学习内容愈加深入，她发现时间根本不够用。每周都有报告和作业，还要准备期中考试，并定期和教授讨论课业进度，而家教工作也要求她投入相当的时间和精力。

桃疗脑医学中心提供整合性治疗模式。（卫生福利部桃园疗养院提供）

随着压力的累积，小安开始感到无力应付这些责任。她的身体开始出现各种不适，像是胸闷、呼吸困难、腹胀、心悸等。这些症状让她更加焦虑，觉得自己被无形的压力压垮。夜晚成了她最煎熬的时刻，躺在床上时，脑海里充满了课业的压力和对未来的担忧。即便躺下了，她的思绪依然停不下来，反复思考着尚未完成的报告和教授可能的批评。经常拖到凌晨才勉强入睡，但睡眠品质极差，早上很难起床，这使得她上课迟到或无法专心，导致学业进度落后，形成恶性循环。

小安的焦虑感越来越强烈，甚至在报告期限逼近时出现了心悸和胃痛等症状。她开始变得情绪化，时常感到无力感和无法控制自己的生活。与朋友的交流也变得疏远，因为她觉得自己没有时间，也不想让别人知道她内心的痛苦。

幸运的是，小安的一位朋友察觉到她的状态，并建议她到学校的咨商中心寻求帮助。在咨商中心，心理师了解了小安的情况，并告诉她这些焦虑症状并不罕见，尤其是在面对重大转变时，许多人都会感到压力过大。心理师鼓励小安学习放松技巧，如深呼吸和正念冥想，来帮助她缓解焦虑。此外，心理师也建议她前往身心科门诊，进一步评估身体症状是否需要医疗介入。

在心理师的支持下，小安决定积极面对自己的状况，并预约了门诊。经过专业的诊断和治疗，她开始慢慢调整生活步调，学习如何更好地管理时间与压力。虽然学业和打工的压力依然存在，但小安感觉自己重新找到了平衡，焦虑症状也逐渐缓解。

桃园疗养院脑医学中心暨门诊身心团队指出，当生活中的变化来得太快、太突然时，身心可能无法及时适应，进而引发失调状态。临床上，经常看到那些容易紧张的人更容易遭遇焦虑、失眠和情绪低落等问题。面对这些挑战，专业的协助是关键。专科医师会根据每个个案的具体情况，提供个性化的治疗方案，例如放松训练、生理回馈或脑刺激治疗。此外，还会针对个案的生活作息和运动给予建议，这些整合的治疗模式，能帮助患者早日走出困境，重回健康的生活轨道，重新找回生活的节奏。◇