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【大纪元2024年02月16日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）据卫福部统计，台湾成年人体重控制失衡，30岁以上超过80%民众体脂过高，过年后平均再增重2公斤，肥胖问题势不可挡，部分民众甚至发生胃酸逆流现象。医师表示，肥胖恐致引起睡眠呼吸中止症，进而导致出现胃食道逆流，一般来说，睡眠呼吸中止症患者减去5至10%的体重后，通常可明显感到健康改善。 嘉义长庚医院耳鼻喉部口腔咽喉科主任医师蔡明劭表示，肥胖与睡眠呼吸中止症之间存在着密切的关联，肥胖者因脂肪积聚于颈部、舌头，导致呼吸道肌肉容易狭窄，塌陷、阻塞，引起睡眠呼吸中止症，这不仅会导致严重打鼾、也会引起头痛、疲倦、白天精神不济等症状，长期下来易导致肥胖，危害患者整体健康。 蔡明劭进一步表示，不良睡眠质会干扰内分泌正常运作，特别是会减少瘦素的产生，使人增加对甜食、高热量垃圾食物的渴望，进而导致热量过度摄取产生肥胖，另由于睡眠呼吸中止症患者在夜间难以充分休息，白天又因精神不好导致活动量与基础代谢率下降，形成了一个热量高摄取低消耗的恶性循环：睡不好导致肥胖，肥胖又进一步恶化睡眠品质。 蔡明劭提到，肥胖者的内脏脂肪，也会增加腹内压力、挤压胸腔呼吸的空间，加之睡梦中因呼吸道阻塞，在用力吸气时会形成呼吸道负压，此时就有如抽水马达将胃酸吸入咽喉，造成咳嗽、异物感，咳呛的状况。 每年新诊治逾800名睡眠呼吸中止症病患，蔡明劭说，临床上睡眠呼吸中止症病人约有45%并有咽喉胃酸逆流，若疑似胃食道逆流治疗成效不佳，也许就是咽喉胃食道逆流作祟。 蔡明劭比喻，“肥胖、咽喉胃酸逆流、睡眠呼吸中止症”犹如三角恋爱关系，有患者身材肥胖，时常觉得胸口灼热，喉头异物感，经诊断有睡眠呼吸中止症，在治疗睡眠呼吸中止症后减肥成功，胃食道逆流可能不药而愈。 蔡明劭表示，一般而言，睡眠呼吸中止症患者减去5至10%的体重后，通常可明显感到健康改善，另据国际期刊《JAMA》指出，若减去10%体重，将可下降26%的呼吸中止症指数。 蔡明劭强调，应采取“减重7分靠饮食、3分靠运动”，多数呼吸中止症患者有肥胖问题，过度激烈的运动反而容易造成身体伤害，因此对于肥胖者提出减重3大对策。 他进一步说明，一为采用哈佛健康餐盘饮食法，即1/2蔬果、1/4豆鱼蛋肉、1/4全榖杂粮，摄取体重*30cc的水或无糖饮料；二是烹调方式避免高油、高糖、高盐；三为将运动融入日常生活，如选择爬楼梯、每天至少走6000步。◇ 责任编辑：吕美琪 相关新闻：编辑推荐： 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：年后体重平均胖2公斤 睡眠呼吸中止症风险增 手机上长按并复制下面二维码分享本文章： |                         |