翻墙 | 三退 | 诉江 | 中共卖国 | 贪腐淫乱 | 窜改历史 | 党魁画皮 | 中共间谍 | 破坏传统 | 恶贯满盈 | 人权 | 迫害 | 期刊 | 伪火社论 | 问答 | 剖析 | 两岸比对 | 各国褒奖 | 民众声援 | 难忘记忆 | 海外弘传 | 万人上访 | 平台首页 | 支持 | 真相 | 圣缘 | 神韵 每天跳跃2分钟有效提升骨质密度 【大纪元2015年09月20日讯】(大纪元记者李熙综合报导)人类的骨质密度从30岁开始会慢慢流失,老龄化的社会让骨质疏松成为全球仅次于心血管疾病的第二大流行病。如何提升骨密度,成为现代人的重要健康课题。 据英国《每日邮报》报导,科学家称,每天坚持单脚跳两分钟能使运动者在一年之内快速提高骨密度,从而增强骨骼,减少骨折风险。 骨质疏松症是一种因骨量减少或骨密度降低,而使骨骼微细结构发生破坏的疾病,其后果可能发生各部位的骨折。 (Fotolia)英国拉夫堡大学(Loughborough University)的研究团队,对34位年龄介于65岁到80岁之间的男性进行了为期一年的调查发现,在维持其它身体活动或饮食习惯不变的情况下,这一年内他们坚持单脚跳运动,然后给他们做CT扫描,发现那些跌倒时最易发生骨折的身体区域有了明显的改善。 英国每年有300万左右的人,不论是因为年老还是骨质疏松,遭受骨骼变薄的困扰。研究者称此发现对骨质疏松的预防及应对有重要的启示作用。 跳跃是一种荷重有氧运动,有助增加骨密度,能帮助老年人远离髋骨折。若是筋骨不活动会导致骨质流失、肌肉萎缩,增加骨折风险。不论你现在多大年龄,养成运动的习惯,能增加骨骼与肌肉的强度,进而降低老年时发生跌倒骨折的风险。** 责任编辑:林妍 相关新闻: 骨质疏松不限老人 顾骨本要趁早 哪三个时间喝牛奶 营养吸收好 奇!打喷嚏竟然也会导致骨折 “整脊增高”效果存疑 医师吁谨慎 研究:失智患者使用抗精神病药物的严重担忧 I 型人喝酒壮胆 小酌变豪饮 首例基因猪肾移植患者 术后两个月去世 澳名医接受全球首例脑癌治疗法 一年没复发 久坐者不必日行万步 日专家健走法仅需30分钟 新研究揭示:肠道细菌如何团队协作降低胆固醇 编辑推荐: 证人描述活摘恐怖杨宁:中南海内部电影与特供“内片”外媒:中国陆军医院前实习生亲历活摘器官 热门新闻: 【未解之谜】预言更新:日本更大地震在即 美国卷入战争 日变月变:七个太阳和双月同天是奇迹或警世预兆? 贞观圣主(3)双龙相庆 世民应命 穿越阴阳界的“走无常”怎看福祸根源? 信佛有无好处? 夏海珍——苦海泅渡回归路(6) 【新闻看点 】网民举报习近平 要求推翻中共 【全球新闻】俄猛袭乌国民用设施 多人伤亡 【古韵流芳】跟着白居易 赏初春西湖之美 《改革家习近平》下架 传因元老集体反弹 经济学家警示:中国经济或“缓慢内爆” 那英回应一个月前《歌手2024》夺冠争议 章子怡威尼斯影展走红毯 8岁女儿尾随帮拍照 周星驰《食神》大陆暑期档压轴登场 票房惨淡 蔡少芬全家出游曾两次弄丢2岁女儿 网友热议 曾赴韩颁奖被指英文太烂 古力娜扎自嘲很丢脸 百岁人瑞都吃什么?长寿村最爱的8种食物 想预防帕金森氏症? 不妨定期吃海藻 鸡蛋壳在园艺中的妙用 使用前先做2动作 年轻人中风的头号杀手——熬夜 湿疹反复发作?中医教你改善体质排湿止痒 本文转自大纪元(国内需用翻墙软件才能访问)下载翻墙软件浏览原文:每天跳跃2分钟有效提升骨质密度 手机上长按并复制下面二维码分享本文章: