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睡眠足够却昏昏不醒 专家析“睡眠惯性增强” (视频.国内建议下载翻墙软件进入原文观看) 【新唐人北京时间2024年07月16日讯】明明睡够8小时但到公司上班还是感觉昏昏欲睡，相信很多人都有类似经验，这是什么原因导致的呢？来听专家解说。 为了保证一天的精力，每晚睡足7-9个小时，是医生为每个成年人建议的睡眠时间。 但有时明明睡够了时间，早上醒来却依然感觉昏昏欲睡，这时可能已经进入了一种名叫“睡眠惯性增强”的状态。 神经外科医生Sanjay Gupta博士：“顾名思义，你虽然醒了，但仍有大量睡眠惯性残留，这会影响你的记忆、情绪、反应时间，以及醒来时的警觉性。” “睡眠惯性增强”通常会在醒后15分钟至1小时左右消失，但有时会持续更久的时间。出现这种状态与睡眠的时间长短无关，却与睡眠的质量息息相关。 Sanjay Gupta博士：“我们已经讨论过良好睡眠基本条件，例如保持卧室黑暗、安静、凉爽，以及避免夜间使用电子屏幕。” 此外，其它一些生活或工作习惯，也是影响睡眠质量的因素。比如：长时间久坐会让身体习惯于低能量消耗状态，令人感觉更疲惫；不规律的作息时间也会造成类似时差的生物效应。 Sanjay Gupta博士：“还要记得，有些人可能就是需要比别人更多的睡眠时间，也许你就是需要9小时睡眠。因此有些专家建议，尝试比平时提早一小时入睡，或晚一小时起床，也许情况会有所改善。” 新唐人电视台记者乔安综合报导 相关新闻： 7月15日两岸扫描 北京救市没用 中国新楼价格创9年来最大跌幅 7月15日国际聚焦 提高商界意识 新西兰将曝光更多中共间谍活动 RNC川普宣布竞选搭档 吁展现美国精神 内外交困中 中共三中全会登场 专家不看好 起底谋杀川普刺客 拥有20岁矛盾人生 美联邦法官关键判决 驳回川普机密文件案 【财经100秒】台湾印度股市狂飙 新兴市场权重或超中国 【华府访谈】如何反制中共？美国两党议员出谋划策 编辑推荐： 【新闻欣视角】新“动态清零”开启 失业率飙升 银行暴雷关闭？！ 唐恩：谁是全球头号恐怖分子 【李天笑快评】关键时刻为党媒“定姓”预告一件大事 西人结缘中文《转法轮》 分享心得 热门新闻： 【新闻大家谈】深夜拉人隔离?贵州车祸惹众怒 强台风南玛都袭日本酿1死82伤 日相延后访美 【禁闻】贵州隔离大巴翻车 民众：我们都在车上 【禁闻】拜登：如果中共入侵 美军将保卫台湾 本文转自新唐人（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：睡眠足够却昏昏不醒 专家析“睡眠惯性增强” 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：