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断食养生 日本流行周末饿肚皮 【大纪元7月2日讯】(自由时报编译郑晓兰／特稿)越来越多的日本人选择在周末饿肚子，以换取更健康的身体。饱食终日的现代人，内脏负荷沉重，据说短期断食不但能帮人甩掉多余赘肉，还能促进新陈代谢及活化器官。 周五晚间，下了班的上班族及家庭主妇齐聚那须高原的度假小屋。他们都是为了两个月一次的“周末短期断食”而来。“老奶奶的智慧袋之会”四年前开办的断食活动，举办至今反应热烈，许多民众更是“一试成主顾”，从此迷上饿肚子的感觉。 参加者从周五早上开始断食，周六一边和同好自由活动，一边对抗饥饿。到了周日重新开始进食时，早餐多半就是“稀饭、酱菜、味噌汤”等清淡的菜色。 久未进食后面对眼前的清粥小菜时，反而更能享受食物的滋味，珍惜每一口送进嘴里的菜肴。 参与断食的新井小姐说：“断食后有一股说不出来的畅快感。平时进食时，也会养成习惯思考自己是否真的饿了，身体需要多少份量的食物。所以，断食后瘦了两、三公斤，后来都没再复胖。” 位于东京．涩谷的“惠比寿抗老化诊所”，为重新调节人体机能，帮助患者从内而外返老还童，特别引进周末断食计划。 院方调查发现，有六十八％参与者肯定体脂肪率的减量效果，五十三％的人认为“身体不再感到倦怠”，而有三十三％的人表示“便秘问题因此获得改善”。 院长青木晃先生说：“人类的历史就是一篇与饥饿抗争的奋斗史。如今过多食物却转为脂肪储存于体内，造成许多文明病。其实对于人体而言，充足的食物供应才是异常。” 由于优酪乳能够重新调整被打乱的肠内菌丛，他推荐大家在断食期间可以优酪乳搭配营养补助饮品，或蔬果汁。此外，断食期间的水分补充，相当重要。为了加速新陈代谢、提升断食效果，可能的话最好饮用掺有柠檬或柳橙汁的碳酸矿泉水。 青木院长说：“暂时的饥饿状态能激发人体危机感，促进内脏活性化，心情也能为之焕然一新。” (http://www.dajiyuan.com) 相关新闻： 海外华商养生药膳暨芳香精油研习班报名 海外华商养生药膳暨芳香精油经营研习班 北医：民众最关心黑心食品和养生健康议题 “第1期海外华商养生药膳暨芳香精油经营研习班”活动 林友直谈“运动与养生” 华商养生药膳暨芳香精油经营研习班 蔡坤喜谈养生 夫子洗耳恭听 一位推广中国农民饮食模式的美国人 世界之最的台塑新港养生文化村 政经动荡睡不好？ 医师:民众应注意睡眠卫生 编辑推荐： 从大师到徒弟的传奇 林辉：支持缅共的知青旅往事并不如烟 诚宇：捅破心灵的那层窗户纸 热门新闻： 【元曲大家】什么样的杂剧堪称“千古绝品” 【未解之谜】巧合还是命中注定？改变历史的大风 【未解之谜】“Trump”的秘密 三国英雄─周瑜(1)：江东天子气 花落谁家？ 父母购买废弃童子军营地 用于在家教育孩子 【拍案惊奇】2004年一个冬夜 我彻底看清中共 【菁英论坛】蓝光危害超新冠 唯有自救 【时事金扫描】万人战库尔斯克 战争或明年结束 华侨控股5吨黄金蒸发 3名高管秘密潜逃海外 家庭年收入需多少钱 才能在美国买得起房子 11月在Costco购买的七款最佳Kirkland商品 张艺谋呼吁观众进影院 大陆网友犀利回应 黄晓明回应女友舆论风波 鞠躬30秒被劝才起身 女星李庚希金鸡奖爆冷夺后 台下有人喊“黑幕” 好莱坞硬汉巨星史泰龙：川普是第二个华盛顿 胡静素颜示人 脸上抹猪油敷大蒜显超冻龄 旅馆柜台人员能给你这些福利 你可能不知道 维生素D困境：新指南颠覆阳光补充剂观念 筛检胰脏癌5大方法 中西医结合控制病情 防骨质疏松要及时补钙 这些因素影响钙吸收 越南最美度假岛屿 富国岛南岛的迷人之处 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：断食养生 日本流行周末饿肚皮 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：