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想减轻腕隧道症候群症状 跟着北荣桃园分院做运动 手指肌腱伸展运动。（台北荣民总医院桃园分院 提供） 【大纪元2024年09月10日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）复健科门诊中，常有病人抱怨手腕以下发麻，其中最常见的原因就是“腕隧道症候群”，也就是指正中神经在经过手腕处的通道时被压迫，使得神经水肿发炎，产生麻木、感觉异常、疼痛灼热或无力感、甚至大拇指基部肌肉萎缩。 手指肌腱伸展运动。（台北荣民总医院桃园分院 提供） 手指肌腱伸展运动及肌力训练。（台北荣民总医院桃园分院 提供） 手指肌腱伸展运动。（台北荣民总医院桃园分院 提供）手指肌腱伸展运动及肌力训练。（台北荣民总医院桃园分院 提供） 这种症状是断断续续的，常在睡眠中或刚睡醒时较易发生，且当手部在做一些重复性的动作，例如骑摩托车时、 钉钉子时或编织时会加剧，但病人常发现把手甩一甩会较舒服。 手指肌腱伸展运动及肌力训练。（台北荣民总医院桃园分院 提供） 手指等长肌肉收缩运动。（台北荣民总医院桃园分院 提供） 手指肌腱伸展运动及肌力训练。（台北荣民总医院桃园分院 提供）手指等长肌肉收缩运动。（台北荣民总医院桃园分院 提供） 据观察，病人会发现前三指麻的较厉害，也有人会描述所有的手指都麻，甚至有人有时感觉疼痛传到手指、前臂或肩膀上，此外，还有一些病人会发现手较无力或迟钝，更厉害的话，大拇指的肌肉还可发现萎缩。 手指等长肌肉收缩运动。（台北荣民总医院桃园分院 提供） 手指关节运动。（台北荣民总医院桃园分院提供） 手指关节运动。（台北荣民总医院桃园分院提供） 手指等长肌肉收缩运动。（台北荣民总医院桃园分院 提供）手指关节运动。（台北荣民总医院桃园分院提供） 台北荣民总医院桃园分院物理治疗师刘宜儒指出，“腕隧道症候群”好发于中年病患和常使用手部工作者，例如：家庭主妇、电钻业、厨师、电脑文字作业者、搬运工、工厂的装配员、老师、护士等。 神经松动术运动。（台北荣民总医院桃园分院提供） 惯用手较常出现症状，但两手都有的人也并不少见。而手腕横韧带肥厚或周遭骨骼压迫、怀孕妇女后期因手腕水肿压到神经等和职业无关的因素，也都有可能造成腕隧道症候群。 神经松动术运动。（台北荣民总医院桃园分院提供） 刘宜儒进一步表示，在治疗方面，保守治疗一般会建议病人尽量减少手部的活动(如休息、 护腕、夜间副木 )、给予止痛消炎药、打电脑时手腕下方放个软垫，使呈微悬高姿态、局部类固醇注射、复健(物理治疗)。 神经松动术运动。（台北荣民总医院桃园分院提供） 神经松动术运动。（台北荣民总医院桃园分院提供） 但若改善的情况不理想、症状持续较厉害或肌肉已出现无力时，则建议开刀做减压手术。复健物理治疗常见如热敷、 蜡疗、电疗、超音波、低能量雷射、正确摆位卫教和运动治疗。而运动可以增加正中神经于手腕处的滑动，同时减轻受压迫的压力，有助于改善症状。 有人提问“运动可以怎么做呢？”，北荣桃园分院物理治疗师刘宜儒特别介绍并示范了手指等长肌肉收缩运动、手指关节运动、手指肌腱伸展运动、手指肌腱伸展运动及肌力训练、神经松动术运动等5种，供民众参考运用，协助改善不适。◇ 责任编辑：陈玟绮 相关新闻： 桃市府辅导升级 77巧克力共和国观光工厂开幕 葡萄王8月营收年减15.4% 累计前8月营收年增1.5% 开学季 福容台北一馆推出指定主餐买一送一 碉堡公园附近养猪场异味 环保局祭重罚 桃园卫生局公布中秋节应景食品 2件蔬果不合格 强化临床教育与人才培育 桃园疗养院推动TBL教学 “爱在竹村让爱发声” 助偏乡学童全方位发展 2024年全台消防绩优救护人员 桃园三民夺三大奖 桃园113年度劳资关系法令论坛 保障劳工权益 桃市四大电厂及焚化炉周边扩大肺癌筛检 编辑推荐： 人心向善 大陆当初盛况 大逃港：哪里有自由，哪里就是我的祖国！ 美国会吁中共释放法轮功学员 邓翠苹女儿感谢 热门新闻： 台湾纪录片《冲天》 国军飞行员抗日纪实 美国防部前UFO专家：外星人有入侵地球计划 露从今夜白！应对白露之变的养生要点 【未解之谜】清末两大预言解读 台海战后盛世出？ 台故宫特展“大美不言” 一览东西方工艺美学 【菁英论坛】内蒙李建平案 牵涉中南海两大家族 【马克时空】普京改口提和谈 俄乌战何时停 【时事军事】美太空军确认移动目标追踪能力 中共大手笔援非洲惹怒网民 官方封杀评论 广东副省长入国务院 李克强时期秘书全换光 超强台风摩羯过后 居民：海口市惨不忍睹 伊能静被儿子化网红妆 母子俩贴脸自拍如姐弟 子瑜Solo出道作夺榜单冠军 TWICE成员齐贺 精灵不会老 奥兰多布鲁再当王子得想办法“冻龄” 刘嘉玲回老家吃平价美食 一身天价行头引关注 陆片《脑洞大开》投资5000万 首日票房仅270万 专家：这3种高薪职业将来可能被AI取代 旅馆业者透露房客的6大错误 可能会多花钱 冰淇淋百年流行口味一次看 你吃过几种？ 【摄影天地】罕见的蓝耳翠鸟 悠游池塘边 衣服起毛球会破坏美感 如何预防？ 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：想减轻腕隧道症候群症状 跟着北荣桃园分院做运动 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：