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【健康1+1】COVID感染人数增加 中医师教两招应对 全球虽然已身处“后疫情”时代，但不同变异株继续在各地传播。截至7月9日，美国45个州和地区的COVID-19感染人数上升。（Andrii Vodolazhskyi/Shutterstock） 全球虽然已身处“后疫情”时代，但不同变异株继续在各地传播。截至7月9日，美国45个州和地区的COVID-19感染人数上升。 加拿大公立学院中医教授、康美中医诊所院长Jonathan Liu表示，目前流行的新型变异株KP.2、KP.3免疫逃逸能力特别强，加上夏季跨州和国际旅游增加，预计感染人数会快速增长。Jonathan在新唐人《健康1+1》节目中分享如何通过简单的穴位按摩和食疗，缓解COVID-19和夏季流感的症状，同时提升免疫力。 最新监测数据显示，KP.3是目前美国最主要的变异株，占所有COVID-19病毒的36.9%，其次是占24.4%的KP.2。KP.3的症状包括发烧、咳嗽、疲劳、味觉或嗅觉丧失等。 COVID症状与缓解方法 Jonathan表示，通常感染COVID-19的主要症状包括喉咙痛、低烧持续5至7天、流鼻涕，从中医角度来看，可以分为以下3类： 1. 喉咙痛、低烧、怕冷，舌头颜色变淡。 2. 严重的喉咙痛，舌头尖较红，流鼻涕，鼻涕由无色逐渐变成黄色或绿色。 3. 舌头变红、舌苔变厚。 中医发现，经络是人体能量运行的通道，内脏通过经络与身体各个部位相连。经络上一些有特殊作用的点即为穴位，中医通过针灸、推拿等刺激相应的穴位，就能够治疗相应脏腑的疾病。Jonathan表示，请中医师针灸或自己按压以下穴位，可以缓解相应的症状： 喉咙痛：按压照海穴、列缺穴、合谷穴可以缓解。按压列缺穴和合谷穴，也有助于退烧。 鼻塞、流鼻涕：可以按压迎香穴、印堂穴缓解。按压印堂穴也可以减轻头部症状，如头痛、头昏。 按压或针灸照海穴、列缺穴、合谷穴可以缓解COVID-19的症状。（健康1+1／大纪元） 按压或针灸迎香穴、印堂穴可以缓解COVID-19的症状。（健康1+1／大纪元） 流感症状与缓解方法 夏季也是流感传播攀升的时段，Jonathan表示，一般来说流感的症状包括身体酸软、肌肉酸痛、咳嗽、鼻塞等，通过按压或针灸以下穴位，可以加强身体的防御能力，改善相应症状。 按压合谷穴、外关穴缓解身体酸痛。按压外关穴，也有助于缓解鼻塞。 按压鱼际穴可以缓解严重的咳嗽，用力按压50至100次，可以很快见效。 按压足三里穴、大椎穴可以帮助提升整体免疫力。按压大椎穴对退烧也有帮助。 通过按压或针灸合谷穴、外关穴可缓解流感症状。（健康1+1／大纪元） 按压足三里穴、大椎穴可以帮助提升整体免疫力。（健康1+1／大纪元） 夏季注意提高免疫力 Jonathan表示，夏季高温多雨，很多民众还会到海边消暑，因此环境中热和湿的因素比较重。此外，为了降温很多人会吃冰品、喝冷饮，或者长期呆在冷气房中，也会增添寒冷的要素。 在中医看来，环境中的力量也会引起许多疾病，这些力量包括风、寒、暑、燥、湿、火。因此，在日常生活细节中，注意调节这些因素，有助于提高免疫力，预防疾病的发生。 Jonathan建议，夏季饮食要尽量避免摄入冰凉的食物和饮品。在冷气太强的室内，及时添加衣物，预防受凉。此外，均衡健康的饮食、良好的睡眠，与人为善、平和的心态及健康的情绪，都有助于提升身体的免疫机能。 三款夏季食谱增强免疫力 Jonathan推荐三款适合夏季食用的营养食谱，有助于平衡身体中湿、热、寒等，同时增强身体抵抗力。 1. 薏米百合莲子粥 【食材】红豆80g，薏米50g，干莲子20g，百合10克。 【方法】将薏米、红豆、莲子洗净后，用水浸泡。第二天连水一并倒入锅中，添加1,000毫升水，待水沸腾后加入百合。用小火将薏米、红豆和莲子煮烂即可。可根据个人口味酌量加入冰糖或红糖，糖尿病患者可不加。 研究发现，红豆中富含黄烷醇和花青素等成分，具有抗自由基活性，能够调节氧化压力，对细胞有保护作用。 另有研究表明，莲子含有生物碱、黄酮等多种生物活性成分，具有抗发炎、抗癌、抗菌、抗病毒、降血糖等作用。 2. 冬瓜粥 【食材】冬瓜150克，瘦肉100克，香菇50克，大米50克。 【方法】先把大米和水倒入锅中加热，水沸腾后转小火煮15分钟。再放入切好的食材，小火慢煮约20分钟，待香菇和冬瓜变软即可。 《氧化医学和细胞长寿》（Oxidative Medicine and Cellular Longevity）期刊2021年发表的一项综述性研究显示，将冬瓜用于治疗发烧、咳嗽伴随浓稠黏液和泌尿道疾病，能够镇痛解热，具有保护神经、止泻、保护胃肠道作用。 3. 补骨脂芡实老鸭汤 【食材】老鸭500克，补骨脂30克，芡实30克。 【方法】补骨脂、芡实洗净，鸭肉洗净切块，一起放入锅内，加入1,500毫升水。大火煮沸后，转小火炖至鸭肉熟烂，然后加盐调味即可。 有研究表明，芡实具有抗糖尿病、抗肿瘤、抗衰老、抗疲劳、心脏保护和保肝活性。Jonathan表示，补骨脂芡实老鸭汤适合食欲不振、大便偏稀薄、经常感到疲惫的老年人。 长者如何预防COVID-19或流感 长者和儿童免疫力相对较弱，容易感染COVID-19或流感，而且老年人多有长期慢性疾病，感染后容易出现严重并发症，Jonathan提醒，建议从两方面注意预防： 1. 注意公共卫生防护：出入公共场所务必戴口罩、勤洗手，尽量避免去人群密集、空气流通不畅的场所。 2. 若出现发烧、酸痛等症状，即使症状轻微也最好立即就医。经医生评估后可使用抗病毒药，降低重症风险，也可以选择中医治疗。 以上提到的草药中的一些可能听起来很陌生，但很多都可以在保健食品店、亚洲杂货店买到。但因每个人体质不同，请同专业医师咨询具体治疗方案。 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ 责任编辑：李晓 相关新闻： 睡觉拳打脚踢 恐是失智症前兆 2招预防改善 【健康1+1】西兰花 椰菜花 这样煮更抗癌 五原因致湿疹 一饮食就让它消失 原因何在？ 得遇扁康的人们 重新写下您的健康履历（五） 谷物麸质对皮肤健康的五大害处 腌制泡菜和发酵泡菜 有什么区别？ 【健康1+1】银发族补充营养要点 研究：接触重金属与痴呆症风险相关 编辑推荐： 警卫目击活摘器官 共产暴政录：张国焘鄂豫皖根据地肃反 我的父亲 热门新闻： 【未解之谜】精准预测川普遇刺 牧师：美国将在巨大危机后复兴 【古道人生】丈夫衣锦荣归 为何夫妻却不能团圆？ 菩萨赐白莲花？高僧虚云和章嘉国师的神奇经历 【古韵流芳】长恨歌引传奇 白居易的来世夙愿 天下第一都长安城建造多神速？超乎你想像 关键法门为何？ 【菁英论坛】7·20故事“南京十四所”高知群体 【马克时空】三型F35部署日本 F35C驻东亚 【车评】来自Torino的红 2024 Fiat 500e RED 胡春华在三中全会上与党魁并排坐 引猜测 火箭军参谋长落马 三中全会递补中委现异常 四川官员的儿媳实名举报公公婆婆资产近亿 缺席《甄嬛传》团综 孙俪携全家游英国 “武侠影后”郑佩佩去世 刘涛赴美送最后一程? 大陆名嘴朱丹自曝遭骗光积蓄 案件现最新进展 《异能》获2024青龙系列大奖大赏 成大赢家 离婚后相关官司缠身两年 裘莉望彼特撤诉 发长2米多 拥有世界最长头发的女子谈护发 摆脱忧郁情绪 四招开胯拉筋有效 盘点健康的香草和香料 替你的料理加分 改善关节炎 6种水果抗发炎 空服员可以驾驶飞机降落吗？ 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：【健康1+1】COVID感染人数增加 中医师教两招应对 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：