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间歇性断食与胆结石的关系 四类人需谨慎 ///image2=```diff - 很多人为了减肥和保健选择实行间歇性断食，但是对有些人来讲，断食可能会增加胆结石的风险。（staras/Shutterstock） ``` 很多人为了减肥和保健选择实行间歇性断食，但是对有些人来讲，断食可能会增加胆结石的风险。（staras/Shutterstock） 很多人为了减肥和保健选择实行间歇性断食，但是对有些人来讲，断食可能会增加胆结石的风险，严重的话会导致胆囊炎，甚至需要手术切除胆囊。 本文从现代医学和中医的角度来探讨胆囊的功能，哪些人采用间歇性断食可能面临胆结石风险，并介绍怎样维护胆囊的健康。 胆囊的功能 从现代医学角度看，胆囊是一个很小的器官，它在肝脏的下面，负责储存和浓缩肝脏分泌出来的胆汁。胆汁能够帮助分解、吸收食物中的脂肪。当我们摄入含有脂肪的食物时，胆囊就会受到胆囊收缩素的刺激，释放胆汁到小肠中去帮助消化。 按照中医观点，从能量水平的层面看，胆囊的作用更加多。胆囊不仅能够协助消化食物，对我们的精神和心理层面也有很大的影响，比如胆囊好的人勇敢果断，相反胆气虚（胆的能量不佳）的人容易胆怯，做事犹豫不决，晚上容易多梦失眠等。 间歇性断食与胆结石风险 胆汁原本是需要经胆囊浓缩，来帮助消化的。但由于长时间不进食，胆汁在胆囊中滞留时间过长，变得更加浓缩，胆汁中的胆固醇过多就可能形成胆结石。 此外，人在快速减肥的时候，肝脏会释放更多的胆固醇到胆汁里面去，因此追求快速减肥的人也更容易出现这个问题。 有研究发现，与采用低热量饮食（每日1,200～1,500 kcal）减肥的参与者相比，采用极低热量饮食（每日500?kcal）的参与者出现有症状的胆结石（需要住院或手术切除胆囊）的风险要高3倍。 安娜经常用间歇性断食来减肥，几个月以后，她的右上腹出现剧痛，并且伴随恶心，在进餐后感到不舒服。医生检查后发现，她有轻度的胆结石。 从现代医学角度来讲，这是因为她长时间不进食，胆囊没有定期排空，胆汁就容易浓缩，导致胆结石的形成。而从中医角度来讲，安娜本身胆气也有问题，她在断食期间出现很多情绪的波动，夜间经常睡不好觉，这些也是造成胆结石的因素。因此，并不是所有间歇性断食的人都会出现这样的症状。 如何保护胆囊功能 想要保护好胆囊健康，需要注重以下5方面： 1.水分充足 在每日生活中，保持摄入充足的水分，可以防止胆汁过度浓缩，减少胆结石的风险。 2.健康脂肪 摄取健康脂肪，例如橄榄油、坚果、牛油果，这些健康的脂肪能有效帮助胆囊定期排空，防止胆汁在胆囊长期滞留。研究发现，健康的饮食模式（包括多摄入蔬菜、水果、鱼、坚果等），与胆结石风险降低有关。 3.高纤维食物 多摄入富含纤维的食物，有益胆囊健康。纤维有助于胆固醇的正常代谢，从而减少胆汁中胆固醇的比例，可以预防胆结石。研究证实，膳食纤维摄取量较高，与胆结石风险降低显着相关。 4.调节情绪及睡眠 中医认为情绪对胆囊的影响很大，保持平衡的情绪，避免压抑或焦虑，以及在晚上11点～1点能够入睡，保证良好的睡眠，对胆囊的健康非常重要。 现代医学也发现，前文提到的胆囊收缩素，在大脑中存在受体，它对胃肠道及神经系统都具有调节作用，能够影响到大脑的精神和思维以及睡眠。研究显示，胆囊收缩素的受体能够调节多种生理功能，包括消化、饱腹感、疼痛感，以及情绪调节和记忆过程。 5.定期检查 除了做定期健康检查之外，如果感觉右上腹不舒服、疼痛，应及早检查，以便早期发现问题并治疗。 四类人需注意 在间歇性断食的时候，以下族群可能更容易出现胆结石，需要注意相关风险。 1.有胆结石家族史的人，更容易在间歇性断食时产生结石。 2.过度肥胖的人。有些人出于减肥的目的，采用间歇性断食，或者一定要快速减肥，容易增加胆结石的风险。 3.糖尿病患者。糖尿病本身就会影响患者的肝脏和胆囊功能，也容易产生胆结石。有荟萃分析表明，肥胖及2型糖尿病，都与胆结石风险增加有独立的因果关系。 4.胆固醇比较高的人士要特别注意。 对胆囊切除的看法 马克因为肥胖，尝试快速减肥，结果造成比较严重的胆结石，医生手术切除了他的胆囊。在西医看来，切除胆囊好像对身体运作没有太大影响。但是从中医角度来讲，胆囊切除可能带来的问题很大，不只是对消化有影响，还可能会引发头疼、耳鸣、视力问题、肋骨疼痛、坐骨神经痛等问题。 中医认为，经络是人体能量运行的通道，身体各个部位通过经络相连。胆囊通过胆经，与眼睛、头、颈、肩、侧腹部、腿的外侧和脚踝都有对应关系，因此当一处部位出现问题，其它相关部位也会受到影响。 其实，现在的生化医学和传统的能量医学，一定不是矛盾和冲突的，而是平行的关系。它们不是两个医学，而是一个医学的两个层面。现在医学没有针对能量水平去研究，所以不能把这些症状和胆囊切除联系起来。 因此，希望大家不论采取怎样的保健手段，都要考虑保护胆囊的健康。@ 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ 观赏视频：   (视频.国内建议下载翻墙软件进入原文观看) 责任编辑：吴宓辰 相关新闻： 如何预防胆结石? 认识胆结石 ‘好胆迈走’~谈胆结石 【名医胡乃文热线】胆结石 大吃大喝油腻食物 酿成胆结石 【名医胡乃文热线】胆结石 胆结石处理不慎恐引发败血症 采“微创”治疗 上腹痛就医 手术竟取出近2000颗胆结石 胆结石 右上腹胸骨下方出现突然急速加剧疼痛 胆结石发生族群年轻化 肥胖及高热量饮食是关键 编辑推荐： 从大师到徒弟的传奇 袁斌：中共“苏维埃共和国”的专制实验 制裁迫害法轮功者 美国政要支持采取行动 热门新闻： 《清明上河图》化身乐高模型 打破世界纪录 《千字文》——传世奇文，国学瑰宝 《消失的时间》：穿越当下的奇幻 孤寂中守望爱 【未解之谜】全美最著名“鬼屋” 白宫里的那些灵异事件 人生如戏岂堪嗟 —— 评电影《进京城》 【漂流传奇】香港哲学教授张灿辉的生命转向 【马克时空】俄军依赖兵力优势 普京禁人口普查 【全球新闻】上海民众围堵警车 阻止抓人 分析：中国经济有多糟 每个领域都在走衰 大摩对中国股市发声 业内：大利空 偏悲观 任志强女儿致信习近平 吁允许父亲出国治疗 投资2亿 票房不足2千万 《出入平安》宣布撤档 王一博沙漠拍节目意外翻车 转大圈画面超惊悚 女星李一桐搭机光脚蹭座垫 视频曝光引争议 刘德华为什么不用微博？真实原因令人震惊 李小龙最强对手 84岁查克成功抓举270公斤杠铃 自创的切鳯梨小妙招 超简单又美观 这一物可以让水龙头闪闪发光 你可能想不到 这10件事伤肾 肾脏病专家不会做 湿气恐致三高脂肪肝 饮食按摩有效排湿 孤独严重危害健康 五个改变帮你战胜它 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：间歇性断食与胆结石的关系 四类人需谨慎 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：