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桃园疗养院预防三高营养课程 吃得健康活得快乐

外食为主要生活型态,建议国人外时仍以选择原型食物。(卫生福利部桃园疗养院提供)

【大纪元2024年10月04日讯】(大纪元记者徐乃义台湾桃园报导)卫生福利部桃园疗养院健康促进委员会办理预防三高营养课程,由桃疗营养师篮筱筑以实际手做及创意游戏方式办理课程讲座,员工踊跃参加。

卫生福利部桃园疗养院健康促进委员会办理预防三高营养课程。卫生福利部桃园疗养院健康促进委员会办理预防三高营养课程。(卫生福利部桃园疗养院提供)

现场有护理师、药师、职能治疗师、社工师、心理师、行政专员及志工参加,现场准备健康食物,让员工自己制作海苔饭卷,体验健康饮食的制作过程,获得员工热烈回应。

糙米饭、黎麦、小米、地瓜食物取代馒头、面包、白面、萝卜糕等食品,有稳定血糖效果。糙米饭、黎麦、小米、地瓜食物取代馒头、面包、白面、萝卜糕等食品,有稳定血糖效果。(卫生福利部桃园疗养院提供)

篮筱筑表示,台湾民众患有三高及代谢症候群日益增多,加上社会型态改变,以外食为主要生活型态,建议台湾民众外时仍以选择原型食物,例如糙米饭、黎麦、小米、地瓜食物取代馒头、面包、白面、萝卜糕等食品,有稳定血糖效果;油脂类以多元不饱和脂肪酸为主,例如橄榄油、酪梨油、葵花油取代猪油、椰子油等,提升血管之健康。

由桃疗营养师篮筱筑以实际手做及创意游戏方式办理课程讲座,员工踊跃参加。由桃疗营养师篮筱筑以实际手做及创意游戏方式办理课程讲座,员工踊跃参加。(卫生福利部桃园疗养院提供)

桃疗护理科主任邱金快提醒台湾民众若发现自身的血糖、血压、血脂肪偏高,建议采取得舒饮食,包含选择全谷类淀粉、红肉改成白肉、天天摄取足量五蔬果、每天摄取一茶匙的坚果类,选择好油及低脂牛奶、并且维持健康生活型态、必要时服用药物控制三高,维持自身健康状态。◇

责任编辑:昌英

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  • 本文转自大纪元(国内需用翻墙软件才能访问)

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