您会记笔记吗？用这7招或可提高学习效率

记笔记的方法多种多样。(David Travis/Unsplash)

【大纪元2023年12月27日讯】（Walker Larson撰文／大纪元记者余欣然编译）又一个学年即将开始，随之而来的是新课程、新想法、新的学术探险，以及崭新的挑战。其中一项挑战就是记笔记。学会如何记好笔记，无论对学生还是任何喜欢学习或从事研究的人来说，都至关重要。

记笔记的方法多种多样，因人而异。不管是学生还是学者，都必须找到适合自己的方式。以下提供一些可以尝试的技巧和策略，帮助您提升做笔记的本领，加强自己吸收教材和复习功课的能力。

尝试康奈尔笔记法

我的一些学生使用该方法，似乎效果不错。具体作法如下：把页面分成三个部分。左侧一栏为“提示”，右侧一栏为“笔记”，页面底部留一小部分给“摘要”。在右侧一栏，写下与所学主题相关的事实（老师在黑板上写的内容、说的关键话或某段阅读中的关键观点）。之后，再回来在左侧“提示”栏中与事实相对应的地方写上问题，借此整理和吸收笔记内容。有些学生喜欢同时使用“提示”和“笔记”栏——康奈尔笔记法非常灵活。

在底部一栏，你可以写下整页信息的摘要。理想情况下，写摘要的时间应稍晚于笔记时间。这样能敦促你回忆所有信息并加以综合，从而巩固记忆，加深理解。您可以从康奈尔大学了解更多该笔记法的信息。

尽量手写——如用电脑避免打太多字

2014年的一项研究发现，用手写而不是用手提电脑记笔记的学生能更好地理解教材。然而，该研究结果受到质疑，因为随后的研究未能得出相同的结论。不过，重复研究仍旧发现，使用笔记本电脑记笔记的学生倾向于写更多的字，甚至想要一字不落地记录讲座内容。

这样做的隐患是，你可能会因为过于专注在打字上，而忘记认真听讲。手指在自动飞舞，思绪却飘向别处，所记录的信息并未被吸收。你可能无法分辨出课程的主要观点和整体走向。相比之下，当手写时（或至少限制电脑上的字数），你就不得不消化、归纳、总结观点，并用自己的语言纪录下来。

同样不容忽视的是，用笔记本电脑做纪录时容易分心。多项研究表明，记笔记时在电脑上同时处理多项任务会降低你的考试成绩。

别做复读机式的速记员

这与前一点不谋而合：试图记下老师讲的每一个字，对大多数人来说没什么好处。首先，这样做你几乎不可能跟得上课堂进度。其次，如果你总在忙着把几秒钟前老师刚说过的话抄写下来，就很难集中精力听课，吸收到的信息也会减少。第三，如果你不针对授课内容进行提炼，然后用自己的语言表达出来，就无法深入理解其中内涵。

哲学教授杰弗里?卡普兰博士（Dr. Jeffrey Kaplan）在YouTube上一段关于如何在大学中取得好成绩的视频中警告说，不要逐字逐句地记笔记，也不要随意摘抄讲座中的短语。他认为，你必须深入思考所授内容，而后用自己的语言写成摘要。他还建议，在做完笔记后的24小时内添加更多细节。这样不仅可以充实你在课堂上没有时间写下来的观点和理解，还能够创建更详细的记录以便日后回顾。

慎用速记法

速记法是指使用符号或缩写，来快速书写、简化笔记。当然，不同的人可以开发出不同的速记符号和写法。只要确保您日后能破译自己的笔记即可。朴茨茅斯大学（University of Portsmouth）的网站（点击可看）提供了速记的原则：使用单词的前几个字母而非整个单词；短语摘用每个单词的首字母；去掉单词中的大部分元音。

以上网站还提供了一长串速记中常用的符号，如用等号“=”表示“是”或“结果”，星号“*”来表示“特殊/重要”，“&”表示“和”。当然，这么做可能会激起你想再次成为速记员的冲动。请克制它。

使用索引卡

很多人都熟悉用抽认卡或闪卡（flashcards）来学习和复习。但你也可以从一开始就把笔记写在闪卡（索引卡）上，简化整个学习过程。对我的一些学生来说此方法十分有效，尤其是像历史课这样有许多名称和概念需要记录的课程。

只需在卡片的一面写上概念、名称或事件，另一面写上相关细节即可。下课时，你已经制作了十几张闪卡，马上就可以开始主动学习，用这些卡片进行自我测试。看着卡上的概念或名称，尝试回忆有关细节，然后将卡片翻过来检查自己对该知识掌握与否。

索引卡也是追踪论文或其它研究项目资料来源的好帮手。您可以在卡片顶部列出主题，旁边角落里写上资料来源的编号（与资料列表的编号相对应）。在卡片中间列出摘要或引文，底部标出该主题所在页数。加维兰学院（Gavilan College）有一份关于索引卡的实用手册。

在笔记上“涂鸦”

有些人喜欢在笔记上面“涂鸦”，大量使用箭头、插图、图框、颜色、图表、漫画、特殊字体等装饰图案，这么做对他们确实有帮助。如果你是视觉型学习者，该方法可能适合于你。这些图像，以及制作图像的过程都能帮你在头脑中标记和储存学习内容，日后复习时也可以协助你在笔记本中找到想要的资料。注意在页面的最上端清清楚楚地写明这一节课的主题，以便它能在满纸的“涂鸦”旋风中脱颖而出。

在书中做笔记

我无法想像，如果不在课本上做大量批注，如何上得好一门课或教得好一门课。对我来说，阅读时必须有一只铅笔或钢笔在手，以便随时在关键段落下画线，标星号，或总结观点，提出问题，甚至在书的白边上写点论文或备课计划。

在另一段YouTube视频中，杰弗里?卡普兰介绍了他利用批注吸收阅读内容的方法：在书的白边处用一句话总结第一段，然后用同样的方法总结第二段。在第三段处，先用一句话总结之前已读的所有段落。然后再写一句话，只总结第三段。在整个阅读过程中重复同样模式——你将不断地提炼和消化所读内容。虽然这样读书比“一目十行”来得慢些，但它能让你充分理解并牢牢记住书中内容。卡普兰先生还演示了为何这种方法最终能让你节省时间（请观看他的精彩视频进一步了解）。