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陈时中烟龄52年 靠一句话戒烟500天 国民健康署13日邀请前卫福部长陈时中分享戒烟经历。（国民健康署提供） 【大纪元2023年10月13日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）前卫福部长陈时中已戒烟近500天，原本他是个烟龄52年的老烟枪。13日他分享戒烟的心路历程，最初几乎每天都因为“梦到抽烟而醒来”，后来他以童话故事《一千零一夜》为发想，用“想抽烟，明天再抽”的说法来说服自己，把目标放小、阶段式成功，不抽烟的动力就越来越强。 国民健康署13日举办“戒烟，从现在开始”记者会，邀请陈时中分享戒烟经历。他分享，年轻时抽烟，除了叛逆外，加上社会普遍存在抽烟能够很帅气的风气，当时大多数人都会抽烟，他曾经每天会抽二、三包烟，直到去年6月，身为《烟害防制法》修法主要推动者，若不以身作则似乎有点惭愧，加上董氏基金会邀请他参与戒烟比赛，至今他已近500天没有接触烟品。 身为戒烟的过来人，亲友的陪伴及鼓励也很重要。陈时中分享，重点是要给予心理上的接纳、肯定、支持，像是董氏基金会并没有用强硬态度要求他戒烟，而是先接纳。 他分析，戒烟失败可能有两个原因。有些人可能是“怕失败不敢开始戒烟”，若认为会戒烟失败，那就不要开始，但若没有开始戒烟，就不可能成功，戒烟者应该用正面态度思考；有些人是下决心“一辈子都不抽烟了”，但这样就会给自己很大压力，反而不会成功。以他的经验，只要一天不抽烟就成功一天，进而增强不抽烟的动力。 他更笑称，自己一开始几乎每天早上都因为梦到抽烟而醒来，想着要赶快抽烟，但又自我说服“不行不行，再等一会”。他也以童话故事《一千零一夜》为发想，把目标放小、阶段式成功，“先让今天戒烟成功，想抽烟明天再抽”的座右铭，日复一日，成功戒烟近500天。 国民健康署也提供多项戒烟服务，陈时中说都没有用上，但他认为，戒烟不用拘泥于特定方式，每个人可以有各种不同方式，重点是“只要能够成功戒烟，就是好方法。”◇ 责任编辑：郑桦 相关新闻： 陈时中重回牙医本业 提日常洁牙重要性 苏贞昌、陈时中告吴子嘉诽谤 卫福部研拟跟进 吴子嘉称政府用疫苗贪污 陈时中提告诽谤 不抽烟满一年 陈时中分享5字诀 台湾人医师协会23日年会 邀陈时中谈防疫 法官裁定北监应设投票所 中选会：有待商榷将抗告 人工湖恐损水獭栖地 台立委吁金门县府审慎评估 明扬创伤 台立委吁做好医疗及身心照顾 首次台菲移民事务会议 双方宣示打击人口贩运 防疫高压、市府官员飙骂 高雄爆卫生所长离职潮 编辑推荐： 善良女子被中共投男牢 杨宁：中南海内部电影与特供“内片” 对中国法轮功学员被迫害的调查（3） 热门新闻： 【未解之谜】阿南德再预言 大地震在路上？！ 清代“词后”顾太清：不一样的风花雪月词 【古道人生】嫌贫爱富的妹妹要和姐姐互换未婚夫 当小和尚遇到红卫兵 郑州小伙游冥府 救五条人命延寿五十年 【百年真相】巴金准确预言：文革式疯潮将再现 【时事金扫描】海豹六队救人质 纽约神秘男发钱 【环球直击】以色列组建战时政府 誓言消灭哈马斯 恒大爆雷引发沧州银行挤兑 多人被抓 【中国观察】习“文化思想”出炉的不堪内情 香港资深动作演员孟海病逝 享寿65岁 韩寒开餐厅亏损上亿？投资人爆料登微博热搜 瑞莎晒中华民国国旗 称台湾为家获网友盛赞 曝与张曼玉合作秘辛 名导杨凡赞钟楚红讲义气 香港歌手卫诗遇以巴战火 躲防空洞祈祷后撤离 白发可以逆转吗？中医3步防掉发、让白发变黑 如何活得比较快乐和长寿？ 美国老人谈秘诀 脚底抹油、按2穴位+4道茶汤 这样做远离失眠 小孩喝转骨汤能长高？什么时候喝最有效？ 缺镁会肥胖、患糖尿病 这些早餐食物可补镁 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：陈时中烟龄52年 靠一句话戒烟500天 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：