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红枣和姜是绝配！名中医推荐4款红枣茶 红枣有滋润气血、补脾胃、宁心安神等好处。(Shutterstock) 照镜子的时候，脸看起来气色差？晚上睡不好，冬天手脚冷冰冰？若有这些情况，吃点红枣补一补吧！ 天天7颗红枣 滋润气血、精神好 以现代营养学观点来看，红枣是天然维生素的宝库，吃了也不怕发胖。作为中药材，红枣可延年延寿，好处多多。 红枣的好处：滋润气血、增强免疫力、补脾胃、助消化、增食欲、改善便秘、宁心安神帮助入睡。 红枣又称“脾之果”，可补脾胃之虚，适合容易消化不良、常拉肚子、胀气或便秘的人。当脾变好，皮肤会跟着容光焕发，还可以防止头发一直脱落，帮助长出乌黑发亮的头发。 上班族的生活压力大、负面情绪多，精神状况差，且容易滑手机滑到半夜，造成隔天上班又没精神。怎么办呢？每天吃7颗红枣吧！可增强免疫力、减缓疲劳，让精神变好。 建议将红枣去核、加水煮成红枣茶，放在保温瓶里，带到办公室随时喝，保持好的精神。 和生姜是绝配！4款红枣茶好处说不完 红枣搭配其它药材，可发挥更多效果： 1. 生姜红枣茶——排寒湿，手脚不再冷冰冰 红枣生湿，生姜去湿；红枣止汗，生姜发汗；红枣补气，生姜升散。两者堪称绝配，一同服用可达到平衡作用，不至于使气补过多，造成阻滞在身体里。 材料：红枣8颗、生姜5到10片。 作法：两者一同煮汤后饮用。 带皮的生姜可利尿利湿，因此生姜不去皮。两者一同煮汤饮用，可改善冬天手脚冰冷、提升身体免疫力。还能调节消化功能，舒缓腹胀及胃发炎的情况。 2. 甘麦大枣汤——喝了会开心的正能量茶饮 甘麦大枣汤能让饮用的人，快乐得不得了。它适合情绪不稳定的上班族、更年期症状的妇女或出现产后忧郁的女性们饮用。 材料：红枣10颗、炙甘草6公克、小麦30公克、水1000毫升。 作法：全部材料放到电锅里炖煮，外锅加两杯水。煮好后，可再加点的黑糖或不加糖直接喝。 甘草选用蜜炙过的炙甘草比较好。红枣可安神，甘草和小麦可以疏肝解郁。 我常常建议病人全家一起吃。因为一个人生病时，全家人都快快乐乐的对他，患者会痊愈较快。 甘麦大枣汤可让人心情舒畅，也有助提升免疫力。中医认为，正气存内邪不可干，提升免疫系统的能力，病毒、病菌就会被隔绝在外。 甘麦大枣汤能让饮用的人感到心情舒畅，也有助提升免疫力。（胡乃文开讲提供） 3. 红枣银耳汤——益气润肺，支援身体防御最前线 新冠病毒主要是侵犯呼吸系统，肺部是身体最前线的防御部位。红枣可益气润肺，加入银耳，有防疫、护肺的效果。 材料：银耳20公克、红枣20颗。 作法：银耳和红枣一同入锅熬煮，还可再加百合或莲子。 因红枣已有甜味，不必再加糖，尤其是对于忌讳吃糖的人。若喜欢甜一点的口感，可以再加点冰糖。 4. 陈皮红枣茶——喝了舒缓肠胃，整个人变轻松 新冠疫情期间，人人压力都很大，肠胃容易因此闹脾气。有些人可能胃痛、胃发炎、肚子胀到没食欲或是胃食道逆流。因此，适合来杯陈皮红枣茶。 材料：陈皮10公克、红枣4到5颗。 作法：红枣去核后、撕成小块；陈皮切成丝，或是直接请中药房人员帮忙切成细丝。两者放到保温瓶里，冲入刚煮开的水，加盖焖15分钟后，就可饮用。 陈皮可理脾胃之气，跟红枣一同泡开，可让肠胃舒服，同时释放全身的压力。 陈皮可理脾胃之气，跟红枣一同泡开饮用，可改善肠胃不适。（胡乃文开讲提供）   中医教你挑优质红枣 留意外观和气味 要让红枣的养生效果好，红枣的品质很重要。动动眼睛、鼻子和手，选出好的红枣： 1. 看颜色：呈自然红色，颜色稍微深一点。不好的红枣是亮红色。 2. 看外观：好的红枣，外观饱满且形状完整，皱折细密。差的红枣的皱折可能过深或是没有折痕。 3. 看果肉：剥开后，若果肉呈土黄色，且和果核紧密相连，代表是好的红枣。若果肉偏黑，且已与果核分离，就是不好的红枣。 4. 闻气味：优质红枣的味道为清香甘甜，品质差的红枣会有刺鼻味，甚至是酸味、霉味。 5. 摸表面：好的红枣，不仅表面光滑、干燥，且按压时会感到紧实，代表果肉结实饱满。不好的红枣，表皮容易掉细碎的东西，在按压时，果肉会凹陷不会再复原，没有弹性。 挑选红枣，有5个要诀。(Shutterstock) 红枣虽好 3种人不宜多吃 红枣虽好，但有3种人要留意份量： 经期水肿的女性：这类人吃红枣会加重身体浮肿，吃多容易生痰、生湿气，痰湿容易滞留在体内，很难排出去。但在药方里加红枣是没有问题的。 火气大的人：因为红枣带点温性，所以容易口干舌燥、口臭、嘴巴破、长痘痘的人，吃多会更上火。 习惯性便秘、常拉肚子的人：枣肉、枣皮含有丰富的纤维，吃多不易消化，还可能造成便秘。因此习惯性便秘的人要少吃，常腹泻的人吃多了，会造成肠胃的负担。 身处纷乱之世，心存健康之道，就看健康1+1！ ·?家里常备10种中药 抗发炎、护肠胃好处说不完 ·?2种食物是“天然补血剂” 这样吃效果最好? ·?【胡乃文开讲】让气色变好！4饮品美白消脂又抗老 责任编辑：李清风◇ 相关新闻： 咖啡怎么喝更养生？多加入这些食材 银发族误踩2地雷 吃三低饮食伤健康 枸杞补肾 还是天然眼药！名医教5种吃法 眼袋跟熬夜、喝水时间有关　中医3招消除眼袋 秋天最大症状是秋燥！中医推荐2白色食物改善 水饺不只亚洲人喜欢 世界各地也有特色饺子 7种大便形状暗示健康警讯 这样吃击退便秘、腹泻 怕冷体质可以逆转！3招让你从头到脚变暖 高度加工食物成瘾罹癌更致命 专家：3个方法戒断 睡觉为什么会磨牙 压力大是主因 编辑推荐： 解体中共复兴中华 文武：反“礼教”与中共罪恶 中国良心教师们的故事（2） 热门新闻： 【未解之谜】从破案到预言 为什么梦如此神奇？ 一代圣主康熙皇帝至孝之至 数十年如一日 【未解之谜】罕见天象昭示红朝命数？ 大劫前冥府造册 是否真的在劫难逃 【古道人生】洗衣妇原来是武林高手 巧惩恶吏 【中国禁闻】习近平罕见点名批美 两国更对立？ 【热点互动】投资印度 郭台铭再战2024大选？ 【有冇搞错】格局决定上限 中央计划不出创新 习罕见批李克强？习李暗战三个细节引关注 【秦鹏观察】GDP目标加“左右” 李克强泄密 中共公布国务院机构重组方案 暂未涉公安国安 老演员李琦京城摆摊卖烤肉 50元一串引热议 心疼詹雅雯将3度开脑 大S具俊瞱与小S献花送暖 孙俪大提琴考级试 自嘲紧张得脸红 网友笑翻 两巨星隔空联动 周星驰喊话周杰伦“香港见” 修杰楷40岁生日 贾静雯晒合照甜蜜告白 高度加工食物成瘾罹癌更致命 专家：3个方法戒断 抗癌延寿作用强大 石榴这样吃最有效 自然疗愈！照着步骤做 有望改善身体健康 微不足道的小善利己利人 让自己更幸福 都是早餐 爱尔兰全餐与英式的有何不同？ 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：红枣和姜是绝配！名中医推荐4款红枣茶 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：