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3C 萤幕蓝光超伤眼 美国医师教护眼 眼科医师林梦洁提醒民众，要多戴太阳眼镜保护眼睛，并让家中小朋友远离3C电子产品。（Fotolia） 【大纪元2016年10月12日讯】（大纪元记者苏湘岚洛杉矶报导）洛杉矶华埠服务中心每年定期举行一次免费眼睛检查来回馈社区。眼科医师林梦洁提醒民众，要多戴太阳眼镜保护眼睛，并让家中小朋友远离3C电子产品。 手机或电脑屏幕能量最高且最活跃的蓝光直射眼睛时，会造成眼睛水晶体及黄斑部受伤，引发早发性白内障及黄斑部病变。林梦洁医师表示，看电脑或看任何近的东西时，都一定要休息，记得“20 20 20”原则才能不伤眼。“20 20 20”是指，看电脑或近物20分钟后，休息一下，看20英尺远处共20秒。 低头猛滑桌上手机很伤眼，用手机时应将手肘打直，保持30～40公分距离。 林医师说，让眼睛多休息是保护眼睛的好方法，多眨一眨，能改善眼睛酸、红、干与疲累。想要眼睛健康，还要睡得好，并要多吃蔬果、鱼类、白肉，少吃红肉、油腻食物。 让孩子从小远离３C产品 忙碌的现代人常将3C电子产品当成小朋友的保姆，其实最好的保姆还是父母。最好到孩子四岁、五岁甚至六岁才开始玩电子产品，越晚越好。真要给他们玩的话，也一定要让小朋友多休息。一天玩30分钟，就要让他们去外面玩一个半小时，让眼睛充分休息。 小朋友眼球里的水晶体比大人透明，3C产品对孩子的伤害更大。林医师特别强调，让小孩玩手机很不好，蓝光伤害慢慢累积会造成白内障，甚至黄斑病变。 林医师表示经常曝露于阳光下会提早引发白内障，从婴儿时期就要注意防范。小朋友可以戴太阳眼镜时，就要开始戴。 有些小朋友有先天性白内障、先天性癌症等，父母若发现孩子眼睛不适要提早治疗。6到12月的婴儿就可以开始检查眼睛，三、五岁之后要每年检查。注意孩子两眼有没有视差、有没有并用等。 预防白内障早上身 戴上太阳眼镜 白内障是老化的伴随现象，引起白内障的因素很多，而紫外线伤害是主因之一。研究显示，在没有防晒情形下，每天多晒1小时太阳每年罹患白内障的风险就增加10%。常在户外工作者罹患白内障的风险，更是一般室内工作者的3倍。林梦洁医师表示，戴太阳眼镜可以保持眼睛健康，防止白内障。 医师也提醒，不少民众以为眼睛没有不适，就忽略做眼睛检查，其实最好一年定期做一次。林医师说：“高血压、糖尿病有时候是无形的杀手，对眼睛也是一样，有时没有感觉，通常有感觉的时候视力已经减退了，或已经很严重了。”这类患者要注意控制血糖，否则不但影响视力，更有眼睛中风的风险。◇ 责任编辑：方平 相关新闻： 3C产品伤眼 医师建议护眼333 阳光下护眼必备品 墨镜兼顾时尚 五大护眼蔬果 防白内障、干眼症 炎夏注意保护眼睛 以免老花提早报到 编辑推荐： 藏字石 蕴天机 林辉：中共治下红楼泪 谁解其中味？ 美严审迫害者签证 震慑中共 精英支持 热门新闻： 【未解之谜】美国日全食开启灾难之门 比格斯预言盘点 历史上那些“退”的智慧 “别人”做的饭菜 【未解之谜】灵异阿拉斯加 黑暗金字塔的秘密 【古道人生】康熙年间关帝显灵 大败贼寇的真实记载 【思想领袖】中共东进太平洋挑战美国的策略 【中国禁闻】巴黎奥运中共乱象多 乒乓女单决赛内斗 【全球新闻】乌克兰跨境攻入俄罗斯 数千人撤离 分析：金价创历史新高 或反过来抑制需求 越来越多美国家庭因游览迪士尼而负债 《死侍与金钢狼》票房惊人 席琳·狄翁逗趣恭喜 陈思诚新片《解密》票房遇冷 估计至少亏3亿 《星际异攻队》10年前被看衰 “星爵”从傻蛋翻身 周星驰拍片曾资金不足 富豪出手只为演个角色 章子怡带儿女出游 炎炎夏日陪玩全身包裹严实 飞机快起飞了还在排安检怎么办？旅游达人提2方法 嫩化牛排简单用一物 你的橱柜里就有 蛋黄越橘越营养？营养师揭鸡蛋6大迷思 营养师推荐一传统小吃 钙含量高豆浆25倍 常常咳嗽吗？2食疗帮你摆脱反复久咳 本文转自大纪元（国内需用翻墙软件才能访问） 下载翻墙软件浏览原文：3C 萤幕蓝光超伤眼 美国医师教护眼 手机上长按并复制下面二维码分享本文章：